Ғизо омили муайянкунандаи ҳаёти ҷинсӣ мебошад. Ҳангоми хӯрокхӯрӣ моддаҳое, ки ба қувваи мард таъсири мусбат ва манфӣ мерасонанд, ба бадан дохил мешаванд. Муҳим аст, ки парҳези солимро риоя кунедмаҳсулоти потенсиалӣ.
Потенсиали ҷинсӣ (potentia аз лотинӣ ҳамчун имконият тарҷума шудааст) қобилияти физиологӣ ва равонии мард барои ҷуфтшавӣ мебошад. Он бо суръати пайдоиш ва вақти нигоҳ доштани эрексия, давомнокии алоқаи ҷинсӣ тавсиф карда мешавад. Эякуляция нишондиҳандаи ҳатмии меъёр нест, он бо хоҳиши мард ва шароит муайян карда мешавад.
Ба потенсиалӣ ҳолати эмотсионалӣ, бемориҳо, фаъолияти ҷисмонӣ, парҳез, одатҳои бад таъсир мерасонад. Истироҳат, ғалаба дар мубориза, як ҳодисаи хурсандиовар, тасаллии пурраи равонӣ дар муносибат бо шарики ҷинсӣ ба афзоиши истеҳсоли тестостерон мусоидат мекунад. Стресс, муноқишаҳои байнишахсӣ, аз ҳад зиёд дар кор ба потенсиал таъсири манфӣ мерасонад.
Танаффус дар ҳаёти ҷинсӣ зараровар аст, агар синну соли мард аз ҳисоби миёна "гузашта бошад". Шарикон нисбат ба якдигар хунук мешаванд. Дар мачозхои чавон, ки бо занон муддати дароз муошират намекунанд, потенсиал зиёд мешавад (пас аз демобилизация, сафари хизматй ба махалли камахолй). Мунтазам алоқаи ҷинсӣ «одати ҷинсӣ»-ро ба вуҷуд меорад. Ҷисм, ки ҳаяҷонро аз сар мегузаронад, барои идомаи табиӣ - алоқаи ҷинсӣ ва лаззати комил омода аст.
Давидан, сайёҳӣ ва велосипедронӣ гардиши хунро дар узвҳои коси хурд беҳтар мекунад, ки ин ба эрекция таъсири мусбӣ мерасонад. Фаъолияти аз ҳад зиёди ҷисмонӣ пеш аз «шаби ишқ» номатлуб аст.
Хӯрокҳо барои потенсиал дар миллатҳои гуногун
Барои ихтилоли ҷинсӣ, мардуми Сибир ва Шарқи Дур аз tincture женьшень истифода мебаранд. Таъсири мураккаби tonic ба бадан, ба эътидол овардани фишор, таъсири антидепрессант, заҳролудшавии паст. Маводи мухаддир libido, шиддати эҳсосотро ҳангоми ишқ афзоиш медиҳад. Рангҳо васеъ мешаванд, таъминоти хун ба узвҳои таносул беҳтар мешавад, ки ба эрекция таъсири судманд мерасонад. Решаҳо ба вазни худ дар тилло буданд, ҷойҳои нашъунамо махфӣ нигоҳ дошта мешуданд, ҷамъоварӣ бо расму оинҳои ҷодугарӣ ҳамроҳӣ мекард.
Васаби ҷопонӣ ҳамчун маҳсулоте қадр мекунад, ки истифодаи он қувваи мардро барқарор ва нигоҳ медорад.
Дар Чин воситаи пурқувват барои баланд бардоштани потенсиал ин гӯшти саг аст, ки бо хуни сангпушт ва равғани растанӣ пӯшида шудааст.
Мардуми бодиянишин (бедуинҳо, муғулҳо) шира (шиками хушки шутур) истифода мекарданд. Як пораи андозаи нахўд пеш аз алоқаи ҷинсӣ истеъмол карда шуд.
Дар асрҳои 18 ва 19 ҷои фахриро "шӯби мардона" ишғол мекард. Гӯшти судак ва шўрбои устухон бо илова кардани сабзавот (сабзӣ, шалғам, пиёз), барои 30 дақиқа боисрор. Баргҳои кӯфтаи занбӯруғҳои тару тоза ва nettles ба табақ гузошта, бо шӯрбо рехта, бо сметана намакин карда шуданд.
Хиндухо афродизиакро аз кунчит ва асали бирёншуда, халкхои Закавказье — махсулоти шири турш, намояндагони Осиёи Миёна — пистаро афзалтар медонанд.
Маҳсулоти дуруст барои потенсиал
Одатҳои ғизои солим баданро рӯҳбаланд мекунанд, ба нигоҳ доштани саломатии системаи репродуктивӣ, баланд бардоштани потенсиал мусоидат мекунанд. Тақсими оқилонаи хӯрок, менюи хуб тарҳрезишуда - ҳеҷ гуна мушкилот бо вазни зиёдатӣ, истеъмоли мутавозини маводи ғизоӣ, заминаи гормоналӣ барои ҳаёти пурраи ҷинсӣ мусоид.
Барои наҳорӣ хӯрокҳои энергиябахш истеъмол кунед: сафедаҳо (тухмҳои пухта, пухта), карбогидратҳои тез ва суст (ғалладона, қаннодӣ). Як пораи торт, ки субҳ хӯрда мешавад, бе зарар ба расм коркард карда мешавад.
Хӯроки нисфирӯзӣ: сафеда + нахи. Шӯрбоҳо, хӯрокҳои гӯштӣ ё моҳӣ бо як табақ аз ғалладона ё сабзавот, салатҳо.
Барои хӯроки шом интихоб кунедмаҳсулоти потенсиалӣки ба осонӣ ҳазм мешаванд. Хӯроки худро 2 соат пеш аз наздик шудан ба нақша гиред. Ғизо барои коркард вақт хоҳад дошт, хун аз меъда холӣ мешавад ва узвҳои таносулро бо маводи ғизоӣ сер мекунад.
- Тухм аз сафедаи ҳайвонот, кислотаҳои равғанӣ, витаминҳои A, E, B6 бой аст.
- Гӯшти лоғар, ки дорои пайвастагиҳои оҳан ва лизин аст, мубодилаи энергияро афзоиш медиҳад, фаъолияти ҷинсиро афзоиш медиҳад. Таъсири ҳавасмандкунанда бӯй ва таъми маҳсулоти пухташударо медиҳад.
- Моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ дорои кислотаҳои равғании омега-3 ва омега-6 мебошанд, ки дар истеҳсоли тестостерон иштирок мекунанд.
- Аргинин, ки дар чормағз мавҷуд аст, хунро метезонад, эрекцияро тақвият медиҳад.
- Дар петрушка, кашниз, спанак аналоги растании тестостерон - андростерон мавҷуд аст. Апигенини петрушка истеҳсоли гормонҳои занро дар бадани мард қатъ мекунад.
- Истеъмоли сир ва пиёз - пешгирии простатит, бемориҳои сироятии системаи таносул (антибиотики табиӣ); таҳаммулпазирии стресс; зиёд шудани хоҳиши ҷинсӣ ва истеҳсоли нутфа; беҳтар намудани гардиши хун.
- Шир ва маҳсулоти ширӣ аз калсий, руҳ, магний, селен, витаминҳои В сер мешаванд (гузаронидани импулсҳоро тавассути системаи асаб беҳтар мекунад). Кефир, ряженка, косибӣ ба осонӣ ҳазм мешаванд, истифодаи ҳаррӯзаи онҳо системаи ҳозимаро аз ҳад зиёд бор намекунад ва ба функсияи репродуктивии мардон таъсири судманд мерасонад.
- Меваҳо барои потенсиал муфиданд, дар давоми рӯз ҳамчун газак истеъмол мекунанд. Киви истеҳсоли тестостеронро зиёд мекунад; бананҳо устувориро зиёд мекунад, рӯҳияро беҳтар мекунад, худбаҳодиҳии ҷинсиро зиёд мекунад; меваҳои ситрусӣ - пешгирии равандҳои конгестивӣ ва илтиҳобии системаи таносул, баланд бардоштани иммунитет; зардолу ба libido ва давомнокии алоқаи ҷинсӣ таъсири мусбат мерасонад.
Душманони қудрати мард
- Гӯшти ҳайвонот дар гормонҳо барои суръат бахшидан ба афзоиши омма.
- Никотин боиси спазми рагҳои калибри хурд мегардад, узвҳои коси хурд бо хун таъмин нестанд.
- Истифодаи қаҳва ба қувваи мард таъсири манфӣ мерасонад. Кофеин тестостерони озодро нест мекунад.
- Алкогол дар мӯътадил барои потенсиал муфид аст, зеро он барои рафъи стресс ва истироҳат кӯмак мекунад. Бо истеъмоли мунтазам дар бадан ҷамъ мешавад; аз сабаби бори ҷигар, истеҳсоли гормонҳои ҷинсии мардона суст мешавад. Пиво дорои фитоэстрогенҳо - гормонҳои ҷинсии занона мебошад. Рақам нозук мешавад, шикам ва қафаси сина калон мешавад, таъминоти хун ба бофтаҳо ва узвҳо бадтар мешавад, коси пиво шунида мешавад.
- Мардоне, ки дандони ширин доранд, бояд истеъмоли шакарро дар як шабонарӯз то 50 грамм кам кунанд. Миқдори зиёди глюкоза кори ақсоҳои асабро бозмедорад, ки ба эрекция зарар мерасонад.
Муфидмаҳсулоти потенсиалӣба нигох доштани саломатии мардон ёрй мерасонад. Як маротиба истифода бурдани афродизиакҳои табиӣ (шоколади гарм, чормағз бо асал, устриҷ) пеш аз шаби ишқ таъсири мусбат, вале кӯтоҳмуддат медиҳад. Барои натиҷаи мӯътадил, шумо бояд ба парҳези мутавозин гузаред, ба варзиш машғул шавед, ҳолатҳои стрессро кам кунед ва аз одатҳои бад даст кашед.