Афзоиши кӯза ҳам ҳам аз мардон ва қисмҳои дуюм нигарон аст. Охир, фаъолияти ҷинсӣ барои бисёриҳо дар аввал аст ва лаҳзаи он, ки мушкилот ба назар мерасанд, ки шумо аз лаззат бурдан аз алоқа пешгирӣ карда мешаванд, метавонад дар як фоҷиаи он фоҷиа шавад. Ин мушкилот метавонанд бо хусусиятҳои физиологии бадан ва таҷрибаҳои психологӣ алоқаманд бошанд. Ва sexophatгар ё психотерапевт метавонад кӯмак кунад.
Аммо чун қоида, мардон ба мушкилоти нозук муносибат намекунанд, ба мутахассисон, ба мутахассисон кӯшиш мекунанд ва кӯшиш кунед, ки доруҳои синтетикиро, ки потазаниро зиёд кунанд, қаллобӣ кунанд. Чунин лавҳаҳо танҳо як бартарӣ доранд: таъсир зуд рух медиҳад.
Дар сурати синну соли муайян, ҳама бояд донад, ки чӣ гуна қобилияти одамонро дар роҳҳои табиӣ бидуни маводи мухаддир баланд бардоштан лозим аст. Барои ин, шумо метавонед ба усулҳои умумии саломатӣ муроҷиат кунед.
Усулҳои ҷисмонӣ
Усулҳои физикӣ, ки қудрати пештараи мардро бармегардонанд, усулҳои зеринро дарбар мегиранд.
Массаж
Агар шумо хоҳед донист, ки чӣ гуна барқарор кардани насл, донистани усулҳои шифо додани бадан кифоя аст. Ин барои массаж аз ҳамагӣ ва ҳам махсус хуб аст.
Массажи олӣ
Тавассути омезиши таҳкими умумӣ ва акупрессураи умумӣ, кӯзаро ба зудӣ баланд бардоштан мумкин аст. Дар ин ҳолат, шумо наметавонед маводи мухаддирро, ки кӯзаи ҳавасмандро ҳавасманд кунад. Таъсири шифобахш ба хотири ба нуқтаҳои биологии фаъол рух медиҳад. Онҳо дар бадан ва ҷуфтҳо ҷойгиранд.
Аксари онҳо дар пойҳо ҳастанд. Аз ин рӯ, барои донистани он ки чӣ гуна баланд бардоштани потенсиалӣ, шумо бояд омӯхтани кадом нуқсонҳо. Нуқтаҳои дар маркази пошхӯрии пошнаи худро барои кӯза, танҳо болои тухми пошнаи, дар байни тухмӣ, дар байни тухмӣ ва бозгашт дар поёни бозгашт ба сутунмӯҳра аз ҳарду паҳлӯ. Шумо метавонед чунин массаж кунед, чизи асосӣ ин корро мунтазам иҷро мекунад.
Мавқеи қулайро гиред, нишастан. Дастҳои худро ба пуштатон дар поёни худ дар қафои худ гузоред, ангуштони шумо дар меъдаатон дурӯғ мегӯянд. Массаж дар хамир кардани нуқтаи фаъол бо ангуштони миёна иборат аст.
Чунин масҳе, ки бояд ба рафтори мунтазами худ дучор ояд, ба ҳалли масъалаи баланд шудани кӯза кӯмак мерасонад.
Массажи тухм ва scrotum
Қоидаи асосӣ дар ҷараёни тартиб ин набудани пурраи дард ва эҳсосоти нохуш аст. Дастҳо, scrotum ва testicles бояд гарм бошад. Дар натиҷаи ин навъи массаж, сифати нутфа ва миқдори он беҳтар мешавад, потенсиалӣ дар мардон меафзояд.
Ҳангоми гузаронидани массажӣ бо мақсади баланд бардоштани потеатӣ, ба ҳаракатҳои ҳайратангез ва дароз кардан лозим аст. Давомнокии тартиб то як соат аз 5 дақиқа фарқ мекунад.
Дар он ҷойҳое, ки дардҳо гум мешаванд, равандҳои рукудро ба амал меоранд. Ин маънои онро надорад, ки массаж дар ин соҳа бояд қатъ карда шавад. Нобуд шудани натиҷа, баланд бардоштани давомнокии массаж кифоя аст.
Пеш аз он ки шумо массажи testicles ва scrotumро оғоз кунед, шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед, то дар сурати набудани бемориҳои системаи ҷомхӯрии система таҳия намоед, зеро онҳо бо баъзеи онҳо хилофи он мебошанд. Аз ин рӯ, саволе аз чӣ гуна кӯза чӣ гуна бояд бо роҳи дигар ҳал карда шавад. Масалан, духтур метавонад тавсия диҳад, ки маводи мухаддирро, ки зуд баландтар зиёд мешаванд, тавсия диҳад.
Варзиш
Чунин машқҳо барои баланд бардоштани гардиши хун дар penis равона карда шудаанд, фаъол кардани фаъолияти мушакҳои кулле, ки ҳангоми ҳаяҷоновар ба ҳаяҷон намеёбанд. Ин як сохтани мӯътадили устувор хоҳад буд. Гузашта аз ин, таъсир зуд ба амал меояд.
Комплекси баланд бардоштани потентӣ аз 6 машқ иборат аст:
Афзоиши кӯза танҳо дар сурати иҷро шудани машқҳо.
Машқи Kegel
Дар ибтидо, ин машқ барои занон барои таҳкими мушакҳои ошёнаи коси хурд таҳия карда шуд. Он ба он бемороне оварда шуд, ки аз норозигии пешоб азоб мекашиданд. Аммо, баъдтар натиҷа қайд карда шуд - як такмил додани фаъолияти системаи ҷоматсионӣ дар маҷмӯъ ва барқароршавии кӯза дар мардон.
Мушакҳо бояд таълим дода шавад, ки онро бо таъхири қавии пешоб эҳсос кардан мумкин аст. Он байни Анти ва Scrotum ҷойгир аст.
Бо назардошти назорати ин мушакҳо, машқҳо метавонанд дар як вақт 15 контраксияро то се маротиба иҷро кунанд. Ҳамзамон, нафас бо коҳиши он сохта мешавад, нафас гирифтан - вақте ором. Афзоиши тадриҷии шумораи машқҳо ва суръатбахшии ритми онҳо тавсия дода мешавад.
Парҳези табобатӣ
Агар шумо намедонед, ки котикро чӣ гуна баланд бардоред, роҳи осонтар аст - ислоҳи парҳез. Тандурустии бадан дар маҷмӯъ ва саломатии ҷинсӣ аз рӯи ғизо вобаста аст. Маҳсулоти зерин, ки бояд мунтазам хӯрок хӯранданд: Барои баланд бардоштани потентӣ ба зуд кӯмак мекунад:
Барои баланд бардоштани потенсиалӣ баъзе маҳсулот бояд партофта шавад. Пеш аз ҳама, дар бораи нӯшокиҳои энергетикӣ ва каҷӣ фаромӯш кардан зарур аст (аз ҷумла худи қаҳва), зеро онҳо бори дигар бар дӯшро зиёд мекунанд. Аз ин рӯ, мушкилот бо рагҳои хун метавонанд пайдо шаванд, то дар натиҷаи барқароркунии кўшиши кўшиши кўшатсия талаб карда шавад. Тавсия дода мешавад, ки истифодаи макарон, картошка, ҳасиб, ҳасибҳо, маҳсулоти нонпазӣ (беҳтараш интихоб кунед, ки нон аз орди coding coinding. Ва истифодаи машруботи спиртӣ.
Илова бар ин, парҳез лозим аст, агар мард аз вазни зиёдатӣ азоб мекашад. Дар ниҳоят, фунтҳо иловагӣ сатҳи тестостеронро коҳиш медиҳанд ва сатҳи эстрогениро баланд мебардоранд (гормон зан). Ва ин бевосита ба зарбаи баландихтисос ва сустшавии он таъсир мерасонад. Маҷмӯи парҳез ва машқҳои ҷисмонӣ барои коҳиш додани вазни бадан кӯмак мекунад. Бо вуҷуди ин, шумо набояд маводи мухаддирро барои талафоти вазн гиред ва боз ҳам аз ин қадар маводи мухаддир барои эҷоди массаи мушакҳо гиред.
Тағйирот дар тарзи ҳаёт
Агар шумо намедонед, ки котикро чӣ гуна баланд бардоред, шумо бояд тарзи ҳаёти муқаррариро тағир диҳед. Дар поёни кор, ӯ (агар духтур ташхис накардааст, бемор нашуд) ва ба ихтилоли ҷинсӣ оварда расонид.
Кӯшиш кунед, ки барои баланд бардоштани фаъолияти автомобилӣ чораҳо андешед, хусусан агар шумо намояндаи касби дудилагӣ бошед. Дар давоми рӯзи корӣ тавсия дода мешавад, ки давра ба давра барои машқҳои ҷисмонӣ гузаред.
Одатҳои бадро рад кунед, тамокукашӣ ва истифодаи қаҳва. Масалан, дар ҳавои тоза вақтро зиёд сарф кунед, масалан, шумо метавонед ба хона аз ҷониби метро, аммо пиёда баргардед.
Дар бораи худ. Самаранок мустаҳкам шудани перменсионӣ танҳо дар сурате рух медиҳад, ки давомнокии хоб ҳадди аққал 8 соат аст. Илова бар ин, барои нигоҳубини шароити истироҳатӣ бояд арзанда бошад. Орзу бояд дар хомӯшӣ ва зулмот сурат гирад.
Усулҳои психологӣ
Аксар вақт, мушкилоти кӯза дар заминаи таҷрибаҳои психологӣ пайдо мешаванд. Онҳо метавонанд бо алоқаи ҷинсӣ бо бемуваффақият дар гузашта, номуайянӣ дар ҷолибият ва қобилияти ҷинсӣ, маълумоти қатъӣ, маълумоти қатъӣ дошта бошанд. Дар ин ҳолат, он аз худ халос шудан кор намекунад, шумо ба кӯмаки духтурон ниёз доред. Гузашта аз ин, машварати асокатолог ё патеротерапевт, новобаста аз сабаби гум кардани қуввати мард лозим аст.
Бо мақсади ба андеша кардани кӯза, аз ҳолатҳои стресс, таҷрибаи қавӣ (ҳам манфӣ ва мусбат) пешгирӣ кунед. Стресс функсияи ҷинсии баданро ба миён меорад. Ин ба воситаи хоҳиши бадан барои идомаи генитсия танҳо дар шароити мусоид идома медиҳад.
Самаранокии потенсиал афзоиш меёбад, агар он ҳамаҷониб ба ин масъала ҳамаҷониба наздик шавад. Маҷмӯи усулҳо танҳо судманд аст. Ва худро худатон таъин накунед ва барои баланд бардоштани потеї ҷамъ кунед. Гарчанде ки онҳо зуд амал мекунанд, натиҷа дер давом намекунад.